اهلا بكم

في كورس تقدير الذات

في ناس في العالم حققوا كل احتياجاتهم من هرم ماسلوا ووصلو لقيمة تقدير الذات

ولكن بعض من هذه الاشخاص مش مرتاحين ولا مبسوطين بالرغم من انهم وصلوا لآخر احتياج في الهرم

ممكن الامر يوصل للخلاص من حياتهم (الانتحار)

وناس تانيه مش محققين كل الاحتياجات ولكن عرفين يعيشوا مبسوطين مستمتعين

لان رقم واحد في حياتهم

(رضا الله سبحانه وتعالي)

انت بتسعي في الحياه ومعتمد علي الله

ان الله بيدبر كل امر

بس نسعي ونجتهد اولا وخد بالاسباب

(وكذلك نجزي المحسنين)

تقدير ربنا ليك احسن تقدير

المطلوب منك في الحياه السعي فقط ولا ترتبط بالنتائج

المتحكم في هذا الكون كله الله سبحانه وتعالي

فاكر قصة زمزم

السيده هاجر سعت بين جبلين سعت واجتهدت من غير تكاسل ولا ملل

سعت واجتهدت من غير ما تربط السعي بالنتائج عليها السعي وعلي الله النتائج

واتفجر ماء زمزم في المكان

تمرين الاستحقاق

هو تمرين نفسي يساعدك على تعزيز شعورك بالاستحقاق تجاه الأمور الجيدة في الحياة، سواء كانت مشاعر إيجابية، نجاحات، حب، أو رفاهية. يمكن استخدامه لتحسين تقدير الذات ومعالجة الاعتقادات السلبية حول استحقاقك لما هو جيد. إليك تمريناً بسيطاً يمكنك القيام به:

التمرين: قائمة استحقاقك

. حدد ما تريده:

اجلس في مكان هادئ وابدأ بكتابة قائمة بالأشياء التي تشعر أنك تستحقها، مثل:

"أستحق الحب غير المشروط."

"أستحق أن أعيش حياة مليئة بالإنجازات."

"أستحق النجاح في عملي."

. اكتب الأسباب:

بعد كل جملة، أضف سبباً يثبت استحقاقك لهذا الشيء. على سبيل المثال:

"أستحق الحب غير المشروط لأنني إنسان ذو قيمة."

"أستحق النجاح لأنني أعمل بجد وأتعلم من تجاربي.

. كرّر العبارات يومياً:

اقرأ هذه القائمة بصوت عالٍ لنفسك يومياً، ويفضل أن يكون ذلك أمام المرآة. ركز على المشاعر الإ…